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随着立秋节气一过，还真是一场秋雨一场寒。这两天下雨过后，给人的感觉不再是闷热，清晨起来竟然有了一丝寒意。 很难想象在上古农耕时代，能够形成这样的知识体系，古人的智慧了不起。 最近经常有读者微信问我，自己现阶段存在的一些问题该怎么办？这些问题概括来说就是自己想变好，该怎么做？ 当然回答这个问题又绕不开自律二字，在我的定义里， 其实自律就是能够长期做好几件事情，而这几件事情非常有利于自身成长。 今天我想跟大家聊聊我一直在做的3件小事，这三件小事对于我的成长以及进步起了相当大的作用。 今天在这里分享给大家，首先希望对你们也有帮助，也希望大家能够在留言区多分享自己的一些经验和想法。 01. 持续地优化信息源 我越来越感觉到，我们这个时代真的太嘈杂了。 微信的群聊、无意义的聚餐、电梯里的广告，都像要炸了一样，无孔不入地钻进我们的耳朵，让我们根本无法静下心思考。 我们周围的信息，不是太少，而是太多，尤其是垃圾信息太多。 煽动情绪、低级娱乐、广告营销，主动或者被动关注这些低价值信息时，很容易消耗我们为数不多的宝贵注意力。 We are what we read。我们的大脑输入的每条信息，组成了我们的思想，然后影响我们的行动，改变我们命运的走向。 一流的信息源，才能打造一流的大脑。 所以要把优化信息源，作为第一件小事。 1）精简不必要的信息源 与你的生活无关、满足浅层娱乐、流行八卦的东西，毫不犹豫地删除掉，把我们的大脑腾出来，处理更有意义的信息，做更深度和有价值的思考。 有人问电视剧可不可以看？看肯定是可以看的，但是绝对不能一部一部接着看。 首先看电视剧花费的时间是远远多于电影的，其次你一旦几部电视剧看过，绝对会打乱自己的生活节奏。 很多热门话题，很多是人为制造出来的营销话题，为了博取眼球收割流量的东西，对你的个人成长毫无用处。 一个人心理成熟的标志之一，就是明白这世界上99%的事情，和自己无关。 2）扩充高质量的信息源 优质的信息源，往往具备以下特点： a）经过时间这把最严刻度尺的筛选，沉淀下来的经典。比如豆瓣高分书籍。 b）真诚地致力于发布好内容，让你变好的平台。 c）经过第三方评审过的客观事实，而不是跟风的评论。比如学术期刊论文、官媒的专题报道等。 持续地分类整理自己的信息源，把自己曝光在优质的信息源里，像一块海绵一样，贪婪地吸收最好的东西，为我们所用，变成我们身体的一部分，让我们变得越来越好。 02. 发自内心地爱惜身体 我发现我身边很多人，太不把自己的身体当回事了。完全把自己的身体，当做享乐的皮囊，无止境地透支使用它。 长期的熬夜、肆无忌惮地吃垃圾食品……本用来承载美好灵魂的肉体，变成了他们放纵的工具，简直太可怕了。 看着那些布满血丝的眼睛、暗沉的皮肤和黑眼圈，我内心不寒而栗。这些人的将来，会走向何处？ 周围有很多朋友，说我皮肤状态很好，请教我用的什么牌子的护肤品。 其实我用的都是平价东西啊，兰蔻、雅诗兰黛等是极少使用的。 最好的护肤品，就是发自内心地爱惜你的身体，这样你的身体才会爱你。 当别人在熬夜打撸的时候，我已经敷好面膜准备入睡； 当别人睡懒觉时，我已经做完了一套瑜伽，开始学习了； 当别人在享受重口味火锅带来的口欲时，我安静地吃完了自己的蔬菜沙拉。 当你开始珍惜我们这副来之不易的皮囊时，你的生活已经悄无声息地发生了变化。 一个人沉迷游戏、美食、烟酒久了，就会因为没有目标而迷失，因为失去意志力而堕落，因为阈值刺激的不断提高，而把自己的身体推进深渊。 一定要爱惜自己的身体。清淡的饮食、规律的作息、足够的锻炼、刻意控制自己的情绪，管理好自己的欲望。 要知道，身体对欲望是会上瘾的，如果不加以控制，很容易朝着崩溃的方向发展。 如果身体真的出了问题，后悔和哭是绝对没有用的，不仅花钱还得受罪。不谈癌症这类的疾病，就算是身体上哪怕一个不起眼的部位出问题，都会让你感受到伤不起。 03. 不间断地高质量输出 毕业以后，我一直都有每天写复盘日记的习惯，这是一个很厉害的学姐教我的。 可以说写作这样一件小事，真的改变了我的命运。 所以我一直提倡大家要开始写点东西。 写什么呢？大概有2种： 1）日记 写给自己看的。记录得失，积攒回忆。 2）文章/文案 写给陌生人看的，目的是积累影响力，甚至直接赚钱。 最开始大家没有写作文章能力的时候，可以先从日记开始写。写自己的日常生活、感悟、学到的东西，然后每周、每月都总结复盘一次。自己这段时间学到了什么，哪些做得不好，离目标又近了多少。 通过不断地输出，让你的思考能力超出常人，同时也倒逼你疯狂地输入，而这正是一个人变厉害的象征。 后来你写的东西越来越好，观点深刻、故事感人、逻辑严密，开始积攒自己的个人影响力，甚至成为这个领域的专家，被越来越多人认可，你完全可以靠写作养活自己。 最重要的是，可以极大程度地提高你的自信。 很多写作的人，都是普通人。比如我，一直就是人群中的小透明，存在感几乎为0。 但是当你在打开电脑，在键盘上敲下第一个字，写出一篇又一篇好文章的时候，你就站在了舞台中央，被很多人关注、喜欢、尊重。 特别是这个自媒体时代，你不用讨好任何人，只要拿起笔，你就可以逐步沉淀影响力，成为被大家喜欢的主角。 不要三分钟热度，要持续地写，把写作变成你身体的一部分，让你觉得，哪一天不写点东西就不舒服了，这时候你算是真正迈过了写作的门槛。 04. 写到最后 我很喜欢读一本书——《少有人走的路》。里面有这样一句话： 「解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。」 年纪越长，我越体会这句话的深刻。 其实自律也没多难，坚持好我说的3件小事，半个月你就能超过身边50%的人，半年你就能超过90%的人，1年以后，你就已经是同龄人中最杰出的那几个，享受到金字塔尖的高光人生。 点亮“赞”和“在看”，我们一起期待那一天的到来。 作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。
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发表于 2023-9-2 17:50:31